jueves, 26 de diciembre de 2013

5 Razones para Ser Positivos cada Dia

Mas de una vez he escuchado estas frases:

"Tiene que haber de todo en esta vida"

"Todas las personas no somos iguales"

"Yo soy así"

Si antes de la frase le añades una queja y después de la frase le sumas una "Asco de vida" ya tenemos a un negativo en potencia.

Vamos al grano.

1.- Da gracias por lo que tienes, no importa lo poco o lo mucho, es tuyo. No le eches la culpa de lo que no tienes a tus Padres. ¿No has pensado que quizás, era lo único que tenían para darte?.
Principalmente agradece estar vivo.

2.- Piensa en positivo, cambia el chip!
Nada es malo para siempre, ni tampoco lo contrario; pero cree firmemente que tú tienes el poder de pensar en positivo. Esto tiene un efecto en cadena, si piensas en positivo, tus emociones serán positivas y por ese motivo también tus reacciones físicas serán positivas.

3.- Mantén el buen humor siempre.
El estar de buen humor produce una sensación placentera y nos libera de tensiones.
"Muchas veces ayudó una broma, donde la seriedad solía oponer resistencia" Platón.

4.- Se el dueño de tu vida, sea cual fuese tu condición de vida, estudies, trabajes o seas emprendedor, haz solo lo que te gusta, solo aquello que te motiva. Si todavía no lo has encontrado, Búscalo! y si ya sabes lo que quieres ¡ Pasa a la acción !

5.- No pierdas el tiempo, una de las frases que a mi me ayuda es "Actúa ya! que mañana puede atropellarte un camión" La muerte no te da opciones, la VIDA tiene todo un mundo de opciones, así que no vendas tú vida, vívela y de la mejor manera posible cada segundo.



Ahora que esperamos?

Vamos a por todas!!!

Un abrazo!




  

lunes, 9 de diciembre de 2013

Flechazo - Enamoramiento - Amor



FLECHAZO

Un flechazo no es otra cosa que la etapa inicial de un enamoramiento, pero es un inicio brusco, repentino y perturbador.En cualquier caso la fase inicial del amor se asemeja a una montaña rusa hormonal con subidas y bajadas.

El flechazo es algo físico y repentino, en este proceso también participa el conocimiento inconsciente, asimilado por la amígdala, la parte de nuestro cerebro que rige nuestras emociones.


La excesiva rapidez e intensidad con que se produce el amor a primera vista se debe a que descubres que esa persona se ajusta a tu modelo de pareja ideal. 

Este arrebato pasional es un golpe emocional que te altera profundamente, lo sientes mágico y milagroso, te da un extraordinario bienestar.

Estar al lado de él o ella es tu única necesidad y deseo, y al acercarte te relajas, desaparecen tus tensiones. Creas con la otra persona un mundo propio y sólo te interesa lo que está dentro de ese mundo. 

Redondeando lo que dicen los científicos, se tarda 0,5 segundos para que el flechazo haga efecto.


ENAMORAMIENTO


El enamoramiento es un estado emocional surcado por la alegría, te sientes atraído por otra persona que le da la satisfacción de comprender y compartir tantas cosas que trae consigo la vida. 
Desde el punto de vista bioquímico se trata de un proceso que se inicia en la corteza cerebral, pasa al sistema endocrino y se transforma en respuestas fisiológicas y los cambios químicos ocasionados en el hipotálamo mediante la segregación de dopamina.
El enamoramiento se basa en los gestos y la comunicación emocional, motriz, sexual, intelectual e instintiva. 
Los gestos se basan físicamente también y se llevan a cabo al moverse, mirarse, acariciarse y hablarse.

Esta etapa suele durar , entre 6 meses y dos años. A partir de ahí se toma la decisión de seguir o separarse, ya que se pierde la idealización y se marcan las cosas que nos gustan y las que no, individualmente y en pareja.




EL AMOR

Debemos tener claro que el enamoramiento es ciego y el amor puede ver, el amor ve los errores y las dificultades.

En el amor existe el proceso de negociación, el de construcción donde uno empieza a cuidar a la otra persona.Es el punto donde las parejas siguen del enamoramiento al amor y otras no logran mantener el enamoramiento.


¿Podemos sentir amor por dos personas a la vez? la respuesta es un rotundo no, ya que el  amor es exclusivo, si alguien dice que quiere a dos personas posiblemente no sienta tanta pasión por ninguna de las dos personas.



¿Que mata el amor?


-El aburrimiento

-La monotonía 
-El tedio

¿Como mantener la pasión?


-Ser creativo


¿A que parece fácil y sencillo? Si, pero no lo es, tu decides. Yo creo que el amor de pareja, mas que un ideal, es el camino que dos personas quieran recorrer juntos.


Pero tampoco es tan importante, porque si estás solo o te acabas de separar también puedes ser feliz.


Mi consejo: Sé feliz solo y entonces forma una pareja para compartir tu felicidad.



Un abrazo grande grande!!!    









   




sábado, 7 de diciembre de 2013

Timidez vs carisma





La timidez es un estado anímico, que afecta a las relaciones personales. Se la considera una pauta de comportamiento que limita el desarrollo social de quienes lo experimentan dentro de su vida cotidiana. No es una enfermedad.  Quienes la experimentan de forma total, la timidez se convierte en un estado de ánimo que está ligada a la soledad, aunque por esa condición son en ciertos casos discriminados y rechazados constantemente, se distinguen porque pasan más tiempo pensando, por lo que concentran más del 10% del cerebro que usan los humanos.


La timidez puede durar poco tiempo o mucho tiempo y hasta toda una vida. El miedo a hablar en publico, miedo a equivocarse y hablar con gente de autoridad, están arriba del top de los miedos en la fobia social.


En la vergüenza existe la sensación de que el ser, tiene un fallo, es distinto a la culpa, la culpa es cuando nos decimos  a nosotros mismos, que hicimos algo mal.


La persona tímida y vergonzosa tiene una voz interna que lo condena, lo castiga y esa voz interna, la que descalifica, bloquea, condena, humilla es la que se proyecta en los demás. Por esa razón el tímido evita los lugares sociales y tiene un nivel de cautela muy grande.


No confundamos timidez con introversión.


El introvertido disfruta de estar consigo mismo, habla poco, mete la energía hacia adentro, tiene un enorme mundo interno.


El introvertido no tiene miedo de la opinión de lo demás, esta es la principal diferencia con las personas tímidas.


La timidez es normal porque todos somos tímidos en algún ámbito de la vida y a todos nos importa hasta cierto punto la opinión de los demás pero la vergüenza o la fobia social ya es un miedo irracional, que nos limita la vida.


La forma de romper este miedo o fobia es el permitirnos equivocarnos, naturalizar el error, saber que hay vida después del error.


Cometer pequeños errores a posta, ir a la panadería y pedir tornillos o ir vestido con colores escandalosos que no peguen. La sensación del ridículo es algo que lo podemos tener o no; poco a poco este juego a equivocarnos, le quitara importancia a lo que nos dice la gente y lo mas importante, lo que nos decimos nosotros mismo.











El carisma agradar, hacer favores, es la capacidad de ciertas personas de motivar y suscitar la admiración de sus seguidores gracias a una supuesta cualidad de "magnetismo personal".


Una característica de la persona carismática es que es distinta a las demás personas, los rasgos de las personas carismáticas Son :


-La seguridad: La forma de caminar , la forma de relacionarse con los demás.

-Lo que dicen: No suelen seguir patrones convencionales porque tienen un criterio propio y lo defienden con mucho entusiasmo.
-La pasión: Por lo que hacen, por lo que dicen.
-Curiosidad: Permanentemente formándose, aprendiendo, escuchando y recibiendo nuevas ideas, por eso siempre tienen algo nuevo que aportar.

Es una cualidad y es una virtud, es una persona que tiene mas posibilidades de ejercer una influencia.


El carisma se puede cultivar, se puede potenciar. ¿Como?


-Conociéndose a uno mismo, saber cuales son nuestros puntos fuertes y puntos débiles.

-Desarrollando habilidades de comunicación carismática.
-Cuidando mucho las presencias publicas.

Mi historia:

Recuerdo que de pequeño los amigos de mi padre, en plan de broma me llamaban chico silencio a mi no me gustaba, es mas me molestaba.

Pero pensándolo bien es mi estilo no tan extremo, pero cuando conozco a alguien empiezo de a poco y luego ya cada conversación la convierto en una charla.


He trabajado en radio y he hablado en publico muchas veces y también he estado en trabajos donde he estado completamente solo, para mi no es nada del otro mundo creo que todos podemos hacer cualquier cosa.


Mi consejo:


No tengáis miedo a equivocaros, disfrutad de ello, cualquier cosa que creas que tiene mucha importancia en realidad no tiene tanta, comparado con que un día dejaremos este hermoso planeta y esta maravillosa vida.


Así que Simplemente ¡Hazlo!

No desaprovechéis, ni vendáis vuestra vida.  


Un Abrazo Gigante!!!








  



  






viernes, 6 de diciembre de 2013

La creatividad y la educacion



La creatividad, pensamiento original, imaginación constructiva, pensamiento divergente o pensamiento creativo, es la generación de nuevas ideas o conceptos entre ideas y conceptos conocidos, que habitualmente producen soluciones originales.
La creatividad, como ocurre con otras capacidades del cerebro: la inteligencia y la memoria, engloba a varios procesos mentales entrelazados que no han sido completamente descifrados por la fisiología. Se mencionan en singular, por dar una mayor sencillez a la explicación. Así, por ejemplo, la memoria es un proceso complejo que engloba a la memoria a corto plazo, la memoria a largo plazo y la memoria sensorial.
El pensamiento original es un proceso mental que nace de la imaginación. No se sabe de qué modo difieren las estrategias mentales entre el pensamiento convencional y el creativo, pero la cualidad de la creatividad puede ser valorada por el resultado final.

Hace poco escuché la historia de una niña, en una clase de dibujo, ella tenía seis años y estaba al fondo de la clase dibujando.
El maestro sabia que ella no prestaba mucha atención en las clases, pero ese día, si lo hizo,el maestro estaba sorprendido,se acercó a la niña y le preguntó:
"¿Que dibujas?"
Ella le dijo: "Hago un dibujo de Dios"
Y el maestro le contestó: "Pero nadie sabe como es Dios"
Y la niña dijo: " Lo sabrán en un minuto"

Los niños se arriesgan, si no saben algo, hacen el intento. No tienen miedo a estar equivocados. No quiero decir que estar equivocado es lo mismo que ser creativo. Pero sí sabemos, que si no estás dispuesto a equivocarte, nunca conseguirás nada original.
Cuando nos convertimos en mayores perdemos esa capacidad, se adquiere el miedo a equivocarse, estigmatizamos los errores.
Y así se administran nuestros sistemas educativos, donde equivocarte es lo peor que puedes hacer. Y el resultado es que estamos eliminando la creatividad con la educación.
Picasso dijo una vez, que todos los niños nacen artistas. El problema es seguir siendo artistas mientras crecemos.
Al crecer no adquirimos creatividad, sino que crecemos perdiéndola o mejor dicho somos educados para perderla.
Todo sistema educativo del planeta tiene la misma jerarquía de materias, arriba están matemáticas e idiomas, luego humanidades y en el fondo el arte.
También existe una jerarquía en el arte. Arte y música tienen un nivel mas alto que arte dramático y danza.
No hay un sistema educativo en el mundo que a diario enseñe danza al igual como se enseña matemáticas.
¿Por qué? ¿Por qué no?
Creo que también es importante, las matemáticas son importantes pero también la danza.
Por ejemplo, algunos beneficios de practicar danza:
-Es una actividad entretenida y divertida.
-Facilita el buen humor.
-Otorga bienestar al cuerpo y al estado de ánimo
-Se conoce gente nueva.
-Es posible desarrollarla a cualquier edad.
-Estimula la creatividad y flexibilidad debido a los diferentes ritmos y coreografías.
-Se mejora el aparato cardiovascular.
-Se obtiene una mejor irrigación sanguínea.
-Se recomienda la danza para aquellas mujeres con dolencias de espalda o en la zona lumbar.
-La danza es el canal para comunicarse y expresarse.
Todos o la gran mayoría hemos pasado por este sistema de educación que se invento antes del siglo XIX que surgió por necesidades de la industrialización.
Por dos razones:
La primera: Que las materias mas útiles para el trabajo estén en la cima. Así, sutilmente fuíste apartado en la escuela de las cosas que te gustan, porque nunca ibas a conseguir trabajo haciendo eso.
No toques música, no vas a hacer música, no practiques arte, no vas a ser artista. Consejos bien intencionados pero profundamente equivocados.
La Segunda: Habilidad académica, que ha llegado a dominar nuestra visión de la inteligencia porque las universidades diseñaron el sistema a su imagen.
Y la consecuencia es que muchas personas altamente creativas, creen que no lo son, porque en lo que eran buenos en la escuela no fue valorado o fue estigmatizado.
En los próximos 30 años se graduaran mediante la educación mas personas que todas las que se han graduado hasta ahora desde el principio de la historia.
Y de repente, los títulos no valen nada, porque ahora necesitas una maestría o un doctorado para tener un cargo de renombre gracias a la inflación académica.

Mi historia:
Siempre busqué las formas artísticas, música, dibujo y el deporte, como una forma alternativa ya que en el ADN tenía que ser un profesional y a ser posible industrial, atrás quedan todos los años que intenté ser Ingeniero Civil, Arquitecto, Ingeniero Mecánico, Informático y aunque soy Delineante Técnico en Construcción, no dudé cuando me hice la pregunta ¿Que es lo que me haría feliz?  
Estudiar Psicología es la mejor decisión a nivel personal y profesional que he tomado, pero es una decisión que la he tomado yo, con una consciencia de lo que realmente quería hacer en mi vida.     

Mi consejo: 
Hacer lo que nos gusta, aunque eso nos saque del sistema, aunque el futuro económico sea incierto yo tengo una teoría, en la vida debes hacer dos cosas:
La primera: Tener ese trabajo o fuente de ingresos que te mantenga, es seguro que tenemos que comer y dar de comer a los nuestros.
La segunda: Hacer eso que te gusta aunque sea gratis.
Lo ideal sería que trabajes en lo que te gusta pero la vida no te lo pondrá fácil y la verdad que es mejor así porque será nuestro objetivo en la vida.  


















   



jueves, 5 de diciembre de 2013

Miedo



El miedo o temor es una emoción caracterizada por una intensa sensación, habitualmente desagradable, provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. Es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la amenaza, y se manifiesta en todos los animales, lo que incluye al ser humano. La máxima expresión del miedo es el terror. Además, el miedo está relacionado con la ansiedad.



Tipos de Miedo:




Tipo 1. Miedo Exterior. El mas superficial.

En este tipo de Miedo,es una fuente externa la que provoca el temor, se produce una ansiedad manejable.
Son fáciles de identificar por lo que es mas fácil tomar conciencia y poder buscar una solución para superarlo.
El miedo a las arañas y a las alturas, se encuentra entre la mayoría de fobias comunes que pertenecen a este tipo de miedo superficial.

Tipo 2. Miedo interior. Oculto, con manifestaciones conscientes.

Este tipo de miedo está estrechamente ligado con un bajo nivel de autoestima o de confianza, factores desencadenantes también como en el tipo anterior, vienen de una fuente externa que produce una emoción negativa.
Reacciones internas y temores que se manifiestan como duda, cuestionando la capacidad que tenemos para realizar alguna tarea o acción.

El miedo al fracaso influye en nuestra habilidad para interactuar en nuestro entorno social. Por ejemplo el miedo a hablar en publico, es el miedo propio de la persona y es consciente de ello.

Tipo 3. El Miedo Subconsciente. Oculto y sus manifestaciones son inconscientes.

Este tipo de miedo es producido por las creencias y sirven para protegerte en algún aspecto de la vida, pero a su vez limita nuestro potencial y en el peor de los casos termina en sabotaje, ya que tendemos a cuestionarnos nuestra capacidad para realizar algo.

La diferencia radica en la profundidad del miedo, en el miedo interno tu eres consciente, de algo que haces, no te favorece y te das cuenta de esa conducta.
Pero en el tipo de miedo subconsciente tú no eres consciente de lo que ocurre, ya que ese miedo nace de las creencias y muchas de nuestras creencias se mantienen ocultas.

No ser conscientes del miedo a la soledad, puede causar mucho sufrimiento, cuando se rompe una relación de pareja.

Mi Historia:

Recuerdo que cuando tenía unos nueve años mas o menos, mi hermano y yo vimos una película de miedo y nos entró tanto miedo que no podíamos dormir y mi padre se dio cuenta de esto.

Nos mandó a dormir a cada uno en su habitación, pero nosotros no queríamos y empezamos a hacer pucheros, llantos, decíamos que nos quedaríamos despiertos toda la noche, en fin.

Mi padre ya caliente, nos sacó de la casa y nos dio una orden, el era militar, teníamos que dar una vuelta a la parcela trasera de la casa que era muy grande y en esa situación en concreto, para mi, tenia las dimensiones del Estadio Santiago Bernabéu.

La orden era: Dar la vuelta caminando por el borde de la parcela sin luz, eso me daba mas miedo que la película, pero lo hicimos, quizás por voluntad o quizás por evitar las ostias como panes que nos caería por no hacerlo.

Es el momento que mas miedo pase en mi vida y también el momento en que supere muchos miedos, hasta los que se han generado ya de mayor.

Fue como tocar un fantasma, en el momento que lo hice desapareció el miedo, no había nada fuera, todo estaba en mi cabeza.

Consejo:

-Toca un fantasma, mejor dicho, toca tu fantasma sea cual sea, enfréntate y seguro que se desvanecerá.

-Hazlo de golpe o hazlo poco a poco porque la forma mas eficaz de superar un miedo es enfrentarlo.


Un abrazo Grande, grande!!!!




 
















lunes, 2 de diciembre de 2013

DEPRESION




Es el diagnóstico psiquiátrico que describe un trastorno del estado de animo, transitorio o permanente, caracterizado por sentimientos de abatimiento, infelicidad y culpabilidad, además de provocar una incapacidad total o parcial para disfrutar de las cosas y de los acontecimientos de la vida cotidiana . Los desórdenes depresivos pueden estar, en mayor o menor grado, acompañados de ansiedad. Esta alteración psiquiátrica, en algunos casos, puede constituir una de las fases del trastorno bipolar.

Alto! Un momento, esta es la definición técnica, creo que el ser humano en el algún momento de su vida a pasado por esto y es normal.


Pero la diferencia es, que para unos pasa rápido y para otros pasa muy lento o hacemos todo lo posible para que dure mucho tiempo.


Cuento mis historias porque creo que me ha pasado de todo o casi todo en esta vida y también porque si hablo de otra persona, corro el riesgo que me denuncie. 


Cuando tenia unos 16 años mas o menos caí en una depresión un tanto rara, porque estaba loco enamorado por una chica y justo en ese momento, tuvimos que cambiar de ciudad. Se genero en mi un sentimiento de tristeza muy profundo y no había nada que lo remediase o eso era lo que yo creía en ese momento.


Al cabo de un tiempo todo empezó a ir mal, en el colegio, en la casa y me aislé del mundo, no se cuantas noches viví esa sensación y lo que es mas triste, uno mismo quiere seguir en ese estado o hace lo posible para que la pena continué.


Un día, ya cuando me di cuenta que había mandado al traste un año de estudio, por no querer estudiar, porque el cambio de colegio me beneficiaba , buena parte del temario ya lo había visto en el año anterior pero aun así no supere el curso. 


No tenia ganas de hacer nada, solo quería vivir del recuerdo y en la pena, después que mi padre me preguntase, que es lo que me pasaba, tenia un conflicto interno y externo, porque, sinceramente ni yo mismo sabia lo que me pasaba pero sabia que tenia que cambiar, para salir de ese hueco.


Así que me hice cargo de mi mismo, esas vacaciones decidí irme a trabajar y mi meta era pagar mi matricula, con el dinero que iba a ganar, sentí que había defraudado a mis padres y tenia que hacer algo para remediarlo 


En Ecuador se pagar la matricula del instituto, no es tanto como la universidad pero es un gasto, así que me fui a trabajar a la montaña, con mi primo midiendo una tubería que iba desde una montaña hasta un pueblo, la verdad que no me acuerdo cuanto tiempo pase ahí,ni cuantos kilómetros camine, pero si me acuerdo que dormía en el suelo con un saco de dormir dentro de una escuela rural, la comida no era precisamente la mejor, comí por primera vez corazón con arroz, la logística en la montaña es muy irregular o los que se encargaban de la comida eran los irregulares, porque aveces comía a la vuelta de trabajar a eso de las 8 de la noche, por eso tenia que desayunar bien, el transporte en la parte trasera de una camioneta, te reventaba los riñones por el terreno abrupto de la montaña.


Tenia unos compañeros de trabajo que estaban bastante mal de la cabeza, por no decir, unos borrachos psicópatas, un día cortaron la puerta del aula donde dormíamos con una moto sierra, por la noche se armaban unos líos padres porque había gente que le encantaba el alcohol y encima teníamos que caminar kilómetros y kilómetros midiendo la tubería diariamente, ese era el trabajo  

En fin, unas vacaciones como Dios manda, pude quedarme en casa tranquilo pero preferí vivir esta experiencia que la verdad me sirvió muchísimo.


Cuando terminamos el trabajo, incluso me dio pena de que se acabe, hubo mucha gente que abandonaba, no aguantaban o los echaban, pero yo aguante porque seguramente mi inconsciente quiso enseñarme que puedo soportar cualquier cosa,  deseaba con todas las ganas que termine porque era una experiencia dura para un muchacho que no había trabajado en su vida, pero la lección fue valiosa, me enseño que hay cosas mas duras en la vida, que separarte de una chica, que uno tiene que motivarse en situaciones complicadas, porque  vas a vivir penurias y tienes que ser positivo para poder seguir.


Mi mensaje o mi consejo, para la depresión: Potenciar la autoestima.


Como?


Haciendo cosas que creemos que son imposibles para nosotros, dar el primer paso, cuando estas en una situación que no controlas, tienes que confiar en ti, el creer en ti, te sacara de ese problema, de esa situación.


Que pasa cuando estamos en el circulo vicioso de la pena, no queremos hacer nada porque nuestra autoestima no vale nada o no queremos darle el valor que realmente tiene, que es enorme.


Si estas pasando por esto mi recomendación es: búscate un problema, no robes un banco, ni tampoco te líes a palos con la gente, el mensaje de búscate un problema es  buscar eso que nos resulta difícil encontrar la solución o nos resultara difícil hacerlo.


El reto en si, es encontrar la solución, no vale buscarse un problema y vivir con ello, para eso ya tenemos la depresión que viene sola.


Sal de tu zona de confort y desafía tus limites, te puedo dar mil ejemplos, te puedo aconsejar mi ejemplo pero no funcionara, debes elegirlo tu, da igual lo que sea, pero tienes que estar convencido de querer hacerlo por tu cuenta, sin que nadie te obligue.


Es complicado pero no es imposible, yo lo he vivido y se de lo que te hablo, el problema es la solución, ponerte al fuego y superarlo potenciara tu autoestima.


La clave es: Querernos mas, porque si tu te quieres, tu amor por los demás sera mas grande. 


¿A que me quedo Bonito?


Un Abrazo Enorme!!!